Die folgenden Seminare zum Thema „Resilienz / Achtsamkeit“ schenken Impulse zur Stärkung des eigenen Wohlbefindens und dienen ebenso zur Persönlichkeitsentwicklung.

In angenehmer Atmosphäre gibt es Raum für das Seminarthema – für Austausch eigener Erfahrungen / Gedanken und praktische Übungen zum Entdecken neuer Möglichkeiten.

Samstag, 13.06.26  

Resilienz & Achtsamkeit „Stress reduzieren und Resilienz stärken“                          

Das innere Gleichgewicht wird durch berufliche und private Herausforderungen, Ansprüchen an sich selbst und Konflikte im alltäglichen Leben beeinflusst. Stress formt unsere Gedanken – ein Kopfkino, das uns oftmals festhält. Was löst den Stress in mir aus? Woher bekomme ich neue Kraft? Was hat das mit meinem Leben zu tun? Wie kann Selbstfürsorge gelingen, wenn man sich fühlt, wie ein Brunnen, aus dem andere trinken? Damit er nicht versiegt, darf man lernen, wie man sich gut um sich selbst kümmert, d.h. den natürlichen Abstand zum Gegenüber bewahrt und Resilienz stärkt. Resilienz bezeichnet die innere Stärke, um Herausforderungen und schwierige Situationen besser zu meistern und gelassener damit umzugehen.

In diesem Seminar geht es darum, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen zu lernen und Strategien zu entwickeln. Wir wollen die Fragen beleuchten und mit Übungen und Anregungen das Bewusstsein stärken – um sich selbst und den tägliches Herausforderungen anders begegnen zu können. 

Inhalte der Kurse:

• Allgemeine Einführung in das Thema Resilienz & Stress
• Umgang mit Zeit und Stress betrachten und die Auswirkung auf unsere Gesundheit
• Selbst- u. Fremdwahrnehmung stärken
• Stressebenen und Gewohnheiten erkennen
• Neue Erfahrungen und Sichtweisen im Umgang mit sich selbst
• Kraftquellen entdecken
• Achtsamkeit und Wohlbefinden stärken – Entspannungseinheiten

Wissensvermittlung, praktische Übungen & Anwendung, Austausch & Reflektion in der Gruppe, Einzel- und Gruppenarbeit

Bitte mitbringen: Schreibzeug, dicke Socken (Hausschuhe), Decke,/Kissen/Isomatte Verpflegung für den Tag

Zeit:
von 09.30 – 17 Uhr (6-10 Personen)

Ort:
Steinmühle, Entruper Weg 88, 32657 Lemgo

Tagesgebühr:
 145 €

Anmeldung: (siehe Anmeldeformular unten)
Kurs Nr. 26-13.06. (bitte angeben)

Samstag, 27.06.26

Resilienz & Selbstwirksamkeit „Was stärkt die innere Mitte“             

Was stärkt die innere Mitte? Woher bekomme ich die Kraft? Gerade dann, wenn das alltägliche Leben mit seiner Schnelligkeit, der steten Reizüberflutung und dem hohen Stresspegel zu Erschöpfung, innere Unruhe und Anspannung führt. Was können wir tun, um das körperliche und psychische Wohlbefinden gesund zu halten?

„Die innere Mitte“ nach der wir oft suchen, können wir kennenlernen. Durch die bewusste Hinwendung kommen wir uns selbst wieder näher. Wenn wir die ganzheitlichen Zusammenhänge erkennen, öffnen wir uns für einen Weg und sorgen für eine Veränderung unseres Erlebens.

Ich lade dazu ein – praktische Möglichkeiten zu entdecken.

Inhalt des Kurses:

• Was bedeutet überhaupt ganzheitliche Gesundheit?
• Was hat der Körper, das Empfinden und die Atmung damit zu tun?
• Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit weiterentwickeln
• Praktische Übungen kennenlernen (aus der Methodenvielfalt meiner Praxis)
• „Hilfe zur Selbsthilfe“ im alltägliche Leben anwenden
• Entspannungseinheiten

Wissensvermittlung, praktische Übungen & Anwendung, Austausch & Reflektion in der Gruppe, Einzel- und Gruppenarbeit

Bitte mitbringen: Schreibzeug, dicke Socken (Hausschuhe), Verpflegung für den Tag

Zeit:
von 09.30 – 17 Uhr (6-10 Personen)

Tagesgebühr:
 145 €

Ort:
Steinmühle, Entruper Weg 88, 32657 Lemgo

Anmeldung: siehe Anmeldeformular unten
Kurs Nr. 26-27.06. (bitte angeben)

Der Beitrag Seminar am 13.06. & 27.06.26 erschien zuerst auf Beratungspraxis Kerstin Erdbürger.